整体師が贈る「アクティブ生活への第一歩」

今日は、『大寒』。

一年で一番寒さの厳しい頃を指すもの。

しかも、明日の東京は雪予想。
寒そうですな！

こんな日は、朝起きて急に動かないで、からだをストレッチなどで少し馴染ませてから動き出して下さいね。
どうせ、寒くてなかなかふとんから出れないから、その時間を使ってね！
これも、りっぱなセルフケアですよ！