整体師が贈る「アクティブ生活への第一歩」

今日は、冬至。
一年中でお昼が一番短く、夜が一番長い日ですね。

逆をいえば、これから先はお昼が長くなってくる日なのですよね。
さむいですけど、楽しみですね。

やっぱり、明るいお昼が長いに限りますな。

でも、そんな日々楽しみが増える毎日なのに風邪を引いてしまっては大変！
冬至だけに、『ゆず湯』に入ってみてはいかがでしょうか？

『ゆず湯』は、風邪を防ぎ、皮膚を強くするという効果があります。
また、それだけではなく冷え性やリュウマチにも効くとも言われていますよ。

そして、やっぱりストレッチ！

私は、風邪予防にも効果的だと思っていますよ。
だって、固まった筋肉を伸ばしてあげると、血行が良くなりからだが温かくなりますからね。
お風呂の中で、足首をゆっくりと伸ばしたり縮めたりしてみて下さいな。
からだに血が回ってくるのが、きっとわかりますよ。
ゆっくりですよ。ゆっくり！

今年も、今日を入れてあと１０日…。
元気に、がんばりましょう！